“右眼视力0.1

左眼视力仅剩0.06”

一年来视力骤降

武汉一小伙原本准备去医院做近视手术

没想到却在检查时发现

患上了一种致盲性眼病

——圆锥角膜

而导致这一眼病的元凶竟是

趴着睡 和 揉眼睛 的习惯

若不及时接受手术治疗将有失明风险

小伙总喜欢趴着睡

视力骤降到0.06

正在上大三的魏同学今年20岁

这一年以来

他的双眼视力急速下降

“一直以为是近视，要不是做近视手术术前检查，我们也发现不了。”魏同学的妈妈刘女士介绍，儿子即将毕业步入职场，所以想提前摘掉眼镜，想着以后工作方便些。经当地医院介绍，他们来到武汉爱尔眼科医院汉口医院就诊。

魏同学正在接受检查

该院院长、角膜及眼表科主任曾庆延教授详细检查发现，魏同学的右眼视力0.1，左眼视力仅剩0.06，且左眼已经出现了明显的不规则散光，角膜有些凸起变形。

好好的角膜怎么会变薄凸起呢？

曾教授追溯小魏的

学习和生活习惯后发现

他有常年趴着睡和揉眼的习惯

“我们的眼球和角膜柔软且具有一定延展性，在长期外力压迫作用下，都可能导致角膜损伤和形态改变。”曾庆延教授介绍，圆锥角膜通常发病于15～20岁，临床主要症状为单眼或双眼近视，并且近视和散光程度进行性加剧，光学眼镜难以矫正。随着病情进一步发展，部分晚期患者会出现急性角膜水肿和疤痕，严重者可导致角膜穿孔造成失明，最终只能进行角膜移植。

针对病情，魏同学一放暑假就接受了左眼角膜胶原交联手术。术后，魏同学的左眼病情恢复良好，目前已出院。

医生提醒❗

趴在胳膊上睡觉会引起眼球压力增加、视网膜供血不足、角膜上皮短暂性水肿，还有可能导致近视发生甚至诱发青光眼。

建议大家在工作、生活中避免趴睡、揉眼等不良习惯，如果非要伏案午休，可以用午睡枕，避免压迫到眼睛。

对上班族、学生党来说

由于条件有限

最常见的就是趴着睡了

但是趴着睡会对身体造成诸多危害

趴着午睡，一只手没了知觉

还有这些睡姿也要注意！

今年6月，小编曾报道

湖北咸宁初三学生小赵

趴着睡了2个小时午觉后

左手麻木

无法自如活动一个多月之久

经医生检查确诊为“迟发性尺神经炎”

最后只能通过微创手术方式解决难题

（回顾：趴着午睡，一只手没了知觉！

网友：最害怕的事还是发生了）

有网友留言表示

自己也有类似的经历

并叮嘱大家不要趴着睡

据中国睡眠研究会发布的

《2022中国国民健康睡眠白皮书》显示

近一半人有午休的习惯

补充精力、舒缓心情……

午睡的好处不必再赘述

然而错误的午睡姿势有多可怕

许多人都未曾注意到

⏬

01

枕着手臂趴着睡？

容易手脚发麻，甚至短暂的“手瘫”。进入深睡眠后，全身肌肉放松，头部长时间压在手臂上，血液循环系统和神经系统都受到影响，所以醒来会出现手脚发麻、脖子酸疼等不适症状。

02

坐位斜侧趴睡或者撑头睡？

易引起头晕、头痛和憋气。因脊柱区域的颈椎、胸椎和腰椎可能会出现轻微短暂错位，或引发头晕头痛，甚至呼吸不通畅。

03

座椅不固定，后仰午睡？

长期如此，可能引发腰椎病或颈椎病。很多办公椅是可移动的，在这种固定性不好的椅子上睡觉，可能睡着睡着姿势就变了，很容易发生脊柱短暂的错位，而且腰部的承重大，容易醒来后腰椎或者颈椎感到不适。

不能趴着、不能仰着

到底应该怎么睡？

午睡最好不要趴着睡

建议上班族在办公室最好准备折叠躺椅、U型枕等物品，午休时可以将U型枕垫在脖子上，靠在椅背睡觉。

午睡时间不超过1小时

一般建议午睡15分钟至30分钟即可，最好不要超过1小时，中午睡眠过久，下午反而可能更显疲劳。

不要吃完饭就睡

刚吃过午饭时，体内大量血液流向胃，大脑供氧明显下降，马上入睡会引起大脑供血不足。另外，大量食物积聚在胃中平躺午睡易导致胃内食物反流，不利于食物充分消化对食道有损伤。

以下人群不太适合午睡

一是血黏度比较高的，会加重梗塞的风险。

二是体重偏胖20%的，就是肥胖的人。肥胖的人本来就伴随着血黏度的增高。

三是低血压的，还有一个脑供血不足的，都归为脑循环不足的。午休的时候导致脑供血不足，会加重心脑事件的发生。

你有趴着睡得习惯吗？

把握好正确的午睡方式

一起远离健康风险

来源：长江日报、法治日报、健康时报、网友留言

编辑：张帆

责编：朱美蓉