患有近视的朋友们，看整个世界都是朦胧美。路灯、车灯、包括行人全部都是“双胞胎”，或是“三胞胎”。视力好的小伙伴们永远不懂我们这些近视眼心中的痛！

还记得小时候那套

眼保健操吗？

现在小编发现了一套

新的眼保健操

也能预防近视

缓解眼睛疲劳哦

这个方法还能帮你恢复视力

前提是（500度以下）

转换焦点

视线上下左右移动

眯眼睛

用目光画正方形

眨眼睛

用目光画圆形

动图

还想看更多

点开视频吧

▼

没有WiFi也值得看

（时长1分21秒，大小约4.75M）

近视的朋友可以试一下

面对眼睛疲劳，除了刚刚小编给大家推荐的眼保健操，下面这些食物对眼睛也很好哦~

眼睛干涩吃荠菜

荠菜生长于田野、路边及庭院。

荠菜含有大量的胡萝卜素、B族维生素和维生素C，钙、铁含量也较高，有清热止血、清肝明目、利尿消肿的功效。

多吃荠菜能预防干眼病，也可以减轻眼睛干涩不适的症状。由于荠菜性凉，脾胃虚弱者不宜食用。

眼睛疲劳吃红苕

人到了一定的年龄，眼睛就会容易疲劳，有时会感到疼痛、睁不开眼，视力出现衰退。

另外红苕具有“补中益气”的作用，能提高消化器官的机能，滋补肝肾，对机体的衰弱也有恢复效果。

蛋黄对眼睛有益

蛋富含人体所需要的矿物质。其中蛋黄营养价值是最高的。

蛋黄的成分中有两种营养是要特别提到，跟保护眼睛有密切关系的叶黄素和玉米黄素。

人眼的成像部位是视网膜，而视网膜有一个“黄斑”，里面的黄色营养来源，就是叶黄素和玉米黄素。这两类营养物质能减少紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛的老化，预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾。

多吃菠菜眼睛“亮”

叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效，而菠菜是叶黄素的最佳来源之一。

菠菜这种深绿色叶菜中的大量叶黄素，对于预防白内障有很大帮助。多吃菠菜不容易发生近视。

经常用眼，多吃黄色玉米

由于老化，黄斑部位的脂肪氧化、受损而遭到破坏的时候，就会出现黄斑变性、视力下降等症状。而叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线，保持黄斑的健康。

但只有黄色的玉米中才有比较丰富的叶黄素和玉米黄质。所以出租车司机、中小学生、编辑、作家等经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米。

保护眼睛，从点滴做起

这是老少尽知的一句话

但是“点滴”到底是什么

赶快来了解下吧

学生一族的护眼小习惯

1. 姿势要端正——不做驼背小老人

2. 劳逸要结合——眼睛累了要休息

3. 环境要适宜——让眼睛舒适地工作

4. 增加户外活动——外面的世界更精彩

5. 睡眠要充足——给眼睛放个长假

6. 学习之余少看多运动——莫让眼睛再受累

电脑一族的护眼小习惯

1. 调整电脑工作室的环境——环境适宜，眼睛舒服

2. 调节与屏幕的距离与高度——不要与屏幕过于亲密

3. 调整显示器的亮度——好视力拒绝高亮度

4. 避免长时间用电脑——眼睛休息很重要

5. 用电脑时多眨眼——眼睛滋润不干燥

6. 电脑桌上多杯茶——喝茶护眼两不误

7. 睡眠要充足——给眼睛放个长假

8. 工作之余少看多运动——别让眼睛再受累

驾车一族的护眼小习惯

1. 佩戴护目镜——眼睛的保护者

2. 中途停车休息——眼睛的驿站

3. 减少噪音——噪音影响视力

4. 平时多关注眼睛——对眼睛爱护有加

5. 不开车时少看多运动——别让眼睛再受累