去年，中国、美国、澳大利亚合作开展的“防治儿童近视研究项目”前期调查显示，中国近视眼人数已近4.5亿，青少年近视发病率更高达50%至60%。

近视是怎么引起的？电子产品的影响大不大？孩子已经近视了怎么缓解？怎么做可以预防近视？

今天, 贴心的健康君就请来了眼科专家为各位家长“支招”！

引起近视的因素要注意！

北大人民医院眼科副主任医师王凯指出近距离看书、写作业时间太长，总是不休息，会导致眼睛的调节系统出现疲劳现象，造成调节滞后进一步加深，而调节滞后是近视的危险因素，长时间高强度近距离用眼就容易造成近视。

如果孩子老待在室内，而不去室外活动，总接受不到阳光，也不利于保护视力。

因为室内光线和室外光线强度不一样，后者要比前者高出一个数量级，而且户外的光谱是太阳光谱，是一种连续光谱，而室内光是人造光，不是接近自然的照明状态，往往是非连续的光谱，近视的加深可能与这方面有关。王凯建议，室外活动可以有效的防止近视眼发生。

电子产品很伤眼！

现在，不少近视的孩子都是“电子产品控”，一些家长为避免孩子哭闹，干脆把电子产品当成了哄孩子的法宝。

北京儿童医院眼科主任医师于刚在临床中发现，电子产品的过度接触，已成为青少年儿童近视的重要原因之一。

手机、电脑、掌上游戏机屏幕小，为了看清图像和文字，必须近距离操作。

另外，IPAD的亮度是普通电脑屏幕的4倍，颜色更鲜亮，色彩对比度更高，离眼睛非常近时，强光将直接、集中照入人的眼里，瞳孔会不断进行收缩来适应光源的变化。

于刚指出，长时间、近距离，再加上快速变化的画面刺激，势必会导致眼疲劳，加重近视的发生。

近视了怎么办？

很多家长看到孩子近视，着急忙慌的带着孩子去验光，完全没有考虑是不是规范的验光程序。大多数需要佩戴眼镜的患者，得到规范的医学验光的比例很小。

王凯强调，规范的医学验光非常重要，准确性必然高于普通验光，可以有效地保证镜片的舒适性。

规范的医学验光包括红绿平衡、交叉柱镜、双眼平衡等十几个步骤，对于近视眼而言，可以最大程度的减慢青少年近视进展的速度，对于儿童斜弱视患者也尤其重要，因为度数不准确会导致病情加重。

但是仍然有很多家长不注意验光的规范性，认为只要孩子只要戴眼镜看得清就可以缓解近视。

王凯解释，这主要是因为规范的医学验光需要花费的时间较长，每个患者大约是30分钟-40分钟不等，对于很多验光中心或者眼镜店而言，时间不允许。

而有些患者往往赶时间，要求也不高，认为只要看清楚就可以，并不追求眼镜的舒适性。

另外，规范的医学验光在某些医院并没有和普通验光在价格上加以区别，在客观上无法对验光师形成鼓励机制。

眼镜怎么选？

每个假期都是孩子们眼镜更新换代的时候，在这里，王凯提醒大家，选择合理矫正近视的方法和方式非常重要！

如果家庭条件允许，推荐在孩子近视后应首选角膜塑形镜（俗称“OK镜”）。这是一种特殊的隐形眼镜，在晚上睡觉前佩戴，起床后摘掉，是通过改变角膜前表面的屈光状态，达到矫正近视的目的。

一般来说，需要学生近视在600度以下，有的情况下800度近视也可以用，但会比较少，因为度数越高越不安全。国内外很多临床试验已经证明戴OK镜是有效的，其控制近视的效果在50%左右。

戴OK镜后，孩子近视加深的速度相对会慢，在孩子18岁以前，近视可能会抑制在一个较低的度数，缓解近视发展。

而且使用OK镜后，孩子白天不需要戴眼镜。

但这种方法的缺点是，10个孩子最多可能有6个能戴，一方面是因为其价格偏贵，一般需要一万元左右，且两年更换一次。

另一方面则是有的人角膜条件不允许，比如眼睛特别干，眼表条件不好，都不宜佩戴OK镜。

如果无法佩戴OK镜，还可以佩戴旁中心离焦框架眼镜，这种眼镜是模拟的OK镜效果，但由于眼睛转动时框架眼镜无法随之转动，效果会差一些。最后才是选择普通框架眼镜。

小贴士

如何有效控制近视

1. 严格禁止IPAD和电子游戏。这点不用多说，如果想每年进展两百度，玩iPad是不错的选择。

2. 要进行充足的户外运动。户外运动是近视的强保护因素，课间十分钟是一定要到室外进行活动的，光靠看远处不行。

3.多打兵乓球。近视进展和调节滞后是有关的，青少年在看书时普遍存在调节滞后，调节滞后的本质是负离焦，负离焦是导致近视进展的危险因素。因此，通过打乒乓球训练调节灵活度，改善调节滞后是有好处的。

4. 近视快速进展的青少年，如果控制差，可以考虑点低浓度阿托品；

5. 儿童身高快速增长的同时，近视会明显加深，在这段时间要有意识的加强近视控制理念。

6. 每半年要复查屈光度、眼轴、周边屈光度、角膜地形图等屈光检查。

采写：王卡拉

编辑：Lynne、时静璇

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