近年来，随着课业的繁重和电子产品的普及，我国儿童青少年的近视问题日益严重且低龄化趋势明显，已成为重大社会公共卫生问题。

当家长发现孩子视力下降时，通常都有这样的疑问，孩子到底是假性近视还是真性近视？有什么方法能让孩子视力恢复正常？今天，我们就来解开这些疑惑！

如何区分“假性近视”和“真性近视”

很多人误以为假性近视和真性近视的区别在于近视度数是否超过某一数值，但事实并不是这样的，真性近视和假性近视的判断需要去专业的医院机构进行检查，通过滴散瞳眼药水并验光的方法进行鉴别。若散瞳后近视度数消失为假性近视，若散瞳前后近视度数不变则为真性近视，若散瞳后近视度数减轻但仍有近视度数，则称为半真半假性近视或混合性近视。

什么是“假性近视”

所谓的“假性近视”其实就是调节性的近视，是因为用眼过度导致的视力下降，或者是调节痉挛引起的视力不良。

假性近视可以恢复视力吗

假性近视是由于睫状肌紧张，使晶状体太凸，导致的近视。假性近视并没有伴随器质性的改变，只是调节功能方面出了问题。这种情况是可以通过放松睫状肌来缓解症状，甚至恢复视力的。

假性近视如何恢复视力

1、养成良好的眼部卫生习惯

早晨起床洗脸时，一定要注意清理晚上睡觉时产生的眼屎及眼睛周边的卫生；尽量避免风沙等天气外出，以免风沙进入眼睛，造成感染。晚上睡觉时还可以用热毛巾敷一下眼睛，促进血液循环，缓解眼部肌肉疲劳。

2、注意用眼，劳逸结合

平常学习、工作、看电视或玩电子产品伤害眼睛，一定要时刻记得给眼睛适当的休息或是做眼保健操，最好是休息的时候在窗户远眺，多看看远处的物体和绿色的物体，调节眼部肌肉放松，让眼睛得到适当的休息。

3、注意周围的光线环境

光线太暗或太强都会影响视力。光线太强刺激眼睛高度紧张，强光对眼睛的伤害是非常直接的。如果光线太弱，也是随着时间的长久，会影响眼睛对光线的调节能力。因此在用眼的时候，尽量保证光线适宜。

4、多参加户外活动

室外光线强，瞳孔自然缩小，瞳孔缩小后景深变深，模糊影响就会减少，离焦性模糊也同样减少，视网膜成像更加清晰，减少了模糊对于视网膜的近视诱导，最大程度缓解了用眼的疲劳。同时，户外活动有助于儿童身体的锻炼和体质的增强，对眼睛也是很有好处的。

5、保持充足的睡眠

睡眠也是眼睛新陈代谢、生理机能恢复的关键时刻，经常熬夜，眼睛红肿，或是熬出黑眼圈，这样对眼睛的伤害无疑是非常大的，就更别说视力的恢复与调节了。所以保持良好充足的睡眠，也是保证视力恢复的前提条件与基础保障。