如今孩子近视问题已经成为各位家长心中的第一大担忧，生怕孩子哪天来一句：“我有点看不清楚黑板了。”在这个近视率越发越高的时代，我们该怎么做才能防控孩子近视呢？近视干预是越早越好吗？

我们可以记住一句话：孩子近视的年纪越小，长大后度数就会越高，所以孩子近视干预要趁早，早发现、早诊断、早行动。

孩子近视干预日常要注意啥？

1. 控制近距离用眼时间；看电视、看书或者做作业30分钟后，需要远眺10分钟，让眼睛充分放松。

2. 养成良好读书写字姿势；保持三个一，眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸。

3. 饮食习惯；尽量减少摄入蔗糖、葡萄糖、果糖等，适当增加瘦肉、蛋、奶、鱼、虾等富含铬、钙的食物，含维生素B1食物，它们可以帮助眼睛补充营养、缓解疲劳 。

4. 户外活动；每天进行至少2小时户外活动，可以多打乒乓球、羽毛球等，看球运动的过程就有训练眼睛的作用。

5. 保证睡眠时间；小学生每天应保持10小时以上睡眠，初中生每天应保持9小时以上睡眠，高中生每天保证8小时以上睡眠。

最好的近视预警方式——建立视觉发育档案

定期记录裸眼视力、矫正视力、角膜曲率、眼轴、睫状肌麻痹等指标，连续跟踪儿童眼球发育情况。通过这些数据的收集，可以及时掌握孩子每次检查结果。

预测和预防孩子眼睛发育成长过程中的实际情况，当这些指标异常向近视发展时，能及时发出“预警”，以引起家长重视采取措施。真正做到干预、控制，起到保护孩子视力健康发展的作用。

儿童青少年近视干预新方式——裸眼3D视觉训练

目前市场上出现了一种新型的儿童青少年近视干预方式——裸眼3D视觉训练。它是一种眼球运动训练，属于非接触式的近视防控措施。

裸眼3D视觉训练可以让我们看到两幅不同的画面，然后我们的大脑可以合成虚拟的三维立体图像。当这个特定的裸眼3D视觉训练影像，在我们的眼前做前后、左右、上下运动，我们看到的动态、立体的物体在屏幕前持续地做远近运动，促使双眼同时左看看、右看看、上看看、下看看，让我们的睫状肌解除痉挛，缓解视疲劳，预防近视发生。

就像我们身体需要运动一样，眼睛也不例外哦~ 眼睛和身体是一个道理，只有多多运动才能变得更加健康。