一、加油六步法？

一、引车到位。车辆进站时，加油站员工要主动热情地引导车辆进入加油位置。侧身引车时，伸直远离车头方向的手臂并与肩同高，另一手臂平举、指向车头，水平挥动小臂至胸前引车；正面引车时，双臂弯于胸前、掌心向内并略高于双耳，作前后挥手引车；讲话声音要清晰宏亮。

二、问候顾客。车辆停稳，加油员主动向前，面带微笑，在第一时间目视顾客并用文明用语问候顾客，（提醒顾客熄火加油），同时用亲切语言，正确引导顾客消费。

三、开油箱盖。征得顾客同意后接过钥匙，帮助顾客打开油箱盖。油箱盖由车内控制开启的，请顾客把油箱盖门打开，然后旋开油箱盖，用清洁布垫着，放在适当位置。

四、加注油品。开始加油前，加油员再次与顾客确认所加品名、牌号并设置数量，然后从加油机上取下油枪，同时向顾客提示加油机已回零。一手拿枪，另一只手用清洁布托着枪管（仅限汽油客车），移到油箱口，准确把油枪插入到位，平稳打开油枪开关，加注油品。

五、擦拭车窗。

二、考场六步法？

考生进门时首先要出示承诺书，经过测温仪第一次测温，然后到指定地点存放随身物品，第三步是身份验证，第四步是手动测温，第五步是安检，最后是由监考老师进行电子产品安检。

三、咏春六大步法？

一、钳阳马转坐马

简称转马，最与众不同的特点就是两脚离地先后转动，便于身位移动。

动作步骤：

以右坐马为例：

[1] 开马，呈二字钳阳马；

[2-3] 重心瞬间左移令右脚提起，右脚脚尖内扣45°落地；

[4-5].重心瞬间左移令左脚提起，左脚脚尖外摆65°落地，转腰侧身，重心落在两脚中央。

动作要领：两脚先后交替提起，注意重心的转换；上身保持中正；以腰带脚，双眼始终目l视正前方。

易犯错误：两脚未先后提起，同时碾地旋转；重心偏落在右脚做成右弓步；重心偏落在左脚做成右虚步；上身前俯或后仰；头随身转动，目光投向右脚脚尖方向。

二、直线左右移马

左右平移的步法。

动作步骤：

[1] 以左坐马、问路手为起式，左手为问手、右手为护手；

[2-4] 右脚抬起横向往右迈步，右脚落地后左脚提起迈步，落地依旧呈左坐马；

[5-7] 左脚抬起横向往左探步，左脚落地后右脚提起抽回，落地依旧呈左坐马，双手不变。

动作要领：两脚先后交替提起，注意重心的转换，但重心始终在同一水平面上平移并落在两脚中央;左右脚移动的步幅应均等；上身保持中正。如以右坐马为起式也是同样的方法。

易犯错误：两脚做成了大跳步；步幅不均等；重心起伏过大。

三、直线前后入马

前后平移的步法。

动作步骤：

[1] 以左坐马、问路手为起式，右手为问手、左手为护手；

[2-4] 右脚抬起往前迈步，右脚落地后左脚提起跟步，落地依旧呈左坐马；

[5-7] 左脚抬起往后撤步，左脚落地后右脚提起抽回，落地依旧成左坐马，双手不变。

动作要领：两脚先后交替提起，注意重心的转 换，但重心始终在同一水平面上平移 并落在两脚中央；移步无论前后，脚步幅应均等；上身保持中正。如以右坐马为起式，方法是相同的。

易犯错误：两脚做成了跳步； 步幅不均等；重心起伏过大。圈步进马退马梅花步的局部，以走弧线划圈曲线移动。

四、圈步进退马

动作步骤：

以左圈步进退马为例：

[1] 开马，呈二字钳阳马，双手做问路手，左手为问手、右手为护手； [2-3].左脚向右脚内侧靠近，再向前迈步成右坐马；

[4-6].左脚后撤，先向右脚内侧并拢再往左开马回复到钳阳马，双手不变。

动作要领：支撑脚的脚掌以及膝盖都随马步转变而稍微移动；身体重心始终在同一水平面上平移并落在两脚中央；上身保持中正。

易犯错误：重心起伏过大；进马时上身前俯；退马时上身后仰。

五、圈步旋转马

旋转90°方位的专用步法。

动作步骤：

以左圈步旋转马为例：

[1] 以二字钳阳马、问路手为起式，右手为问手、左手为护手；

[2-3] 以右脚为轴，左脚前脚掌贴着地面逆时针后撤成左坐马，令身体旋转90，右手亦旋转90°落在右脚正上方，左手护手不变。

动作要领：腰、步、手的旋转同时到位;目光始终随着问手转移。

易犯错误：旋转的角度不够；旋转时上身后仰。

六、标马

咏春拳里唯一的腾空动作，用来快速前移，进入攻击位置。

动作步骤：

以右标马为例：

[1] 开马，呈右坐马，双手做问路手，右手为问手、左手为护手；

[2-3] 身体重心移至左脚，右脚提起并靠近左脚内侧，双手下引至左后 方；接着，左脚蹬地往前跃起，右膝上抬，右手上举做标手，左手上扬置于右肘下方；

[4] 左脚与右脚先后落地，呈左坐马，右手标手不变，左手做护手。

动作要领：蹬地、抬膝、手上扬需同时进行; 在空中时膝盖要护住裆部。

易犯错误：右脚未先并扰至左脚内侧； 在空中时膝盖外张。

四、爱眼护眼六要六不要？

6要

　　1、要及时休息

　　用眼一个小时左右，要休息5分钟。条件有限的，最多两个小时要休息一会。休息的方式主要包括远眺、闭眼、随意活动等方式。让眼睛得到适宜的休息，过久的眼疲劳得不到缓解就会造成伤害。

　　2、要用适宜灯光

　　看书、写字、办公、居家的灯光，不宜过亮，这样会过度刺激视觉细胞容易疲劳。也不宜过暗，否则眼睛辨识物体困难，也容易累。以能不费劲辨别视线内物体细节为宜。另外光线也不宜过杂过乱。光的色温以接近自然光为宜（4000k-8000k）

　　3、要注意用眼姿势

　　一般要采取舒适的座姿来做持续用眼活动。不要趴、躺、侧用眼，不论看书、看电脑、还是看电视等，以上姿势眼睛都不容易稳定眼睛视觉定位，不但眼睛容易疲劳，颈椎、肩部也容易疲劳。

　　4、注意桌椅高度

　　要根据自己的身高选择桌椅的高度，特别是青少年要注意。如果高度不合理，会造成视觉距离不够，座姿不正等因素，从而导致视觉疲劳，以及引发近视等眼病。

　　5、要注意营养

　　平时要注意营养均衡，特别要注意维生素ABC类的补充。

　　缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼病。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物中含有的胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。

　　眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。维生素B族缺乏，会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。含维生素B族丰富的食物有全谷类、肝脏、酵母、酸酪、小麦胚芽、豆类、牛奶(维生素B2)、肉类(维生素B1，烟碱酸)。

　　维生素C是组成眼球晶状体的成分之一。如果缺乏维生素C容易患白内障。含维生素C丰富的食物为新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、梨、桔子等含量最高。

　　6、看电视要开灯用电脑要配爽目仪

　　看电视开灯，能缓解电视屏幕的光刺激，眼睛更舒适。灯光不宜太亮。比普通照明略暗即可。

　　电脑屏幕光刺激也很厉害，屏幕内容也复杂，除了屏幕调节到适宜亮度（一般到设计亮度的60－80％即可），有条件最好能配置电脑爽目仪。电脑爽目仪由爽目卡和爽目光源两部分，爽目卡能提高视觉细胞功能，爽目光源能把电脑周边照的非常柔和。边用电脑边缓解，十分有效。

　　6不要

　　1、不要长时间连续用眼

　　不论看书、写字、用电脑，还是看电视等，不要连续用眼超过两小时，更不要熬夜。特别是出现眼睛干、痛、充血等症状时候，一定要注意休息。有不少在网吧中熬夜导致视力急剧下降甚至视网膜脱落等严重症状发生的例子。眼疲劳积累到一定程度产生的伤害是不可逆转的。

　　2、不要看书戴近视眼镜。

　　如果不是过早的戴近视眼镜看书，大多近视是可以缓解甚至恢复的！人有远视力（看远）

　　和近视力（看近）两种视力。我们视力下降，首先是远视力的下降，例如看不清黑板。但是近视力并没有下降，所以看书时候没有问题。要是这个时候戴上眼镜，反而会是眼睛过度调节，更容易产品疲劳，导致视力加剧下降。

　　3、不要乱点眼药水。

　　很多人点眼药水和喝水一样随便。这有两个严重后果，一方面大多眼药水含有药物防腐

　　剂等成分，适量可以，过量就会造成伤害，包括导致眼部炎症、眼压升高，严重的会失明。另外一方面，眼药水点多了，泪夜自然分泌功能会受到抑止，越点越干！所以点眼药水一定要谨尊医嘱。

　　4、不要脏手揉眼。

　　手中的细菌和脏物进入眼睛的话，容易导致眼睛角膜发炎，严重的话会影响视力，甚至致盲。

　　5、不要让外力伤害眼睛

　　避免眼部碰撞、刺、划、爆等外力伤害。特别小心我们的书页很锋利，不小心容易划伤眼角膜。每年都会有不少人因为爆竹伤害眼睛。

　　6、不要让情绪影响眼睛

　　我们会在小说或电影中看到，过度的悲伤、抑郁或者情绪的大起大落之后，常可导致一夜“暴盲”。所谓“一夜暴盲”可能是“急性的视网膜中央动脉阻塞”，伴有剧烈头痛者则可能为“急性闭角型青光眼”。这两种疾病，是眼科最重的急症，发病急，数小时内即可导致不可逆转性失明。中国人的眼轴相对较短，易诱发此病。如果发现自己存在心理问题，要及时地通过各种方法进行心理状态的调整。

五、六西格玛六步法口诀？

确立需要改进的运营问题和度量指标，建立一支精干的改进团队，辨识问题的潜在原因，探究根本原因，实现改进措施长期化和展示并庆祝改进的成果，被称为六西格玛管理的六步法。

一、六西格玛管理的六步法

1、确立需要改进的运营问题和度量指标。首先要明确IT实施将要改进的运营问题是什么，应满足辨识IT实施将要改进事物所产生的影响，界定IT实施须改进事物，传达共识。以企业ERP系统实施为例：要先明确实施ERP系统将对企业运营带来哪些改进，并找出可以提升客户满意度的ERP实施方法。

2、建立一支精干的改进团队。在六西格玛的项目确定以后，需要立刻组建有效的改进团队，由原来的指派某一个团队来解决问题，改变为安排问题给团队成员去解决。在建立团队前，IT部分的负责人需要获得各级的管理者认同，管理员也必须要有意识的反思自己领导下属的方式。

3、辨识问题的潜在原因。在找到需要改进的运营问题，在建立团队以后，需要确定是否所有的政策、步骤、举措都一步到位了。能够为客户创造出产品或服务，辨识问题的潜在原因的方法是画流程图。基本流程图的画法是部门间流程图和线形流程图。

4、探究根本原因。探究的行动计划一般包括了需要做什么、由谁去做、何时安排去做、行动事项，特别是超时事项的状况如何四个组成部分。六西格玛项目通常需要几个月后才能够发现所有的根本原因和实施解决方法，并获得想要的结果。

5、实现改进措施长期化。六西格玛管理不会随着IT实施项目的结束而结束，而是要求企业形成特定的文化，改进措施长期化，从而维持不断的改进。

6、展示并庆祝改进的成果。IT实施团队要及时展示IT实施为企业做出的贡献。在整个IT实施的过程中，领导者随时要对团队的工作加以肯定。

六、成交六步法口诀？

第一步：要学会SPIN销售法则，学会提问。

第二步：要学会挖客人的痛点，越痛越好。

第三步：给出解决方案，也就是说看出病了要治疗。

第四步：要用FABE销售法则来讲产品，讲案例，讲故事。

第五步：要成交，要签单，要定金，实在不行要个说法，什么原因？

第六步：能给什么就说什么，不要瞎承诺，不要欺骗，这年头没有谁愿意被人骗！

七、emi整改六步法？

EMC 整改六步法如下：第一步查找确认辐射源，第二步滤波，第三步吸波，第四步接地，第五步屏蔽，第六步能量分散法第一步：查找确认辐射源的方法有排除法、频谱分析仪频点搜索法、元件固有频率分析法。而排除法包含有拔线法、分区工作排除法、低电压小电流的人体触摸法，区域屏蔽排除法。元件固有频率分析法是指对一些元件的固定频率及其倍频频率分析归类法，如晶振和 DDR 等元件的工作频率都是固定的。

第二步：滤波一般分为电容滤波、RC 滤波和 LC 滤波等；

第三步：吸收电磁波方法有电路串联磁珠法、绕穿磁环法和贴吸波材料法。使用吸收电磁波方法时要特别注意：辐射超标电磁波频率必须在所使用的吸波材料所吸收电磁波频率范围之内，否则造成吸波法会失效。

第四步：接地法一般分为单点接地法和多点接地法。

第五步：屏蔽法一般有加屏蔽罩屏蔽法、外壳屏蔽法和PCB 走线布局屏蔽法。

第六步：能量分散法是指一些被测物的控制软件可利用展频和跳频等技术对能量集中的频段进行展宽频率带宽和跳变频率实现分散频段能量，从而使附加在单点频率上的能量降低，也就是起到了单点频率辐射的电磁波强度降低的功效。故此法对尖峰毛刺形波形的频率辐射超标会起到显著效果，对包络形波形频率辐射超标起不到明显作用。

这个EMC整改六步法比较适用于常见电子设备的整改。

八、天车起吊六步法？

第一步

1、带驾驶室的单梁桥式起重机、司机接班开车前，应对吊钩、钢丝绳和安全装置等部件按点检卡片的要求进行检查，发现异常情况，应予以排除。

2、地面操纵的单梁桥式起重机，每班应有专人负责按点检卡片的要求进行检查，发现异常情况，应予以排除。

3、操作者必须在确认走台或轨道上无人时，才可以闭合主电源。当电源断路器上加锁或有告示牌时，应由原有关人除掉后方可闭合主电源。

第二步

1、每班第一次起吊重物时(或负荷达到Z大重量时)，应在吊离地面高度0.5米后，重新将重物放下，检查制动器性能，确认可靠后，再进行正常作业。

2、严格执行"十不吊"的制度:

①指挥信号不明或乱指挥不吊；

②超过额定起重量时不吊；

③吊具使用不合理或物件捆挂不牢不吊；

④吊物上有人或有其它浮放物品不吊；

⑤抱闸或其它制动安全装置失灵不吊；

⑥行车吊挂重物直接进行加工时不吊；

⑦歪拉斜挂不吊；

⑧具有爆炸性物件不吊；

⑨埋在地下物件不吊；

⑩带棱角块口物件、未垫好不吊；

3、发现异常，立即停机，切断电源，检查原因并及时排除。

第三步

1、将吊钩升高至一定高度，大车停靠在指定位置，控制器手柄置于"零"位；拉下刀闸，切断电源。

2、进行日常维护保养。

3、做好交接班工作

九、洗手六步法口诀？

第一步，两手互相揉搓掌心；

第二步，用手心揉搓手背，顺着指缝相互揉搓；

第三步，再将掌心相对，沿着指缝互相揉搓；

第四步，一手握着另一手的大拇指，旋转擦洗；

第五部，弯曲手指关节，放在掌心旋转揉搓；

第六步，交替搓洗手腕。

十、行为观察六步法？

行为安全观察与沟通又称六步法，其主要是从：观察、 表扬、讨论、沟通、启发、感谢这六方面依次展开。

1、观察。

决定采取行动，安全地制止不安全行为。观察的主要内容有：（1）人员的反应

一般，观察到的人员的异常反应有：调整个人防护装备、改变原来的位置、重新安排工作、停止工作、接上地线、上锁挂签、其他。

（2）人员的位置

查看人员的位置，是否可能造成：被撞击，高处坠落，接触极端温度的物体，接触、吸入或吞食有害物质，接触振动设备，观察内容的类别观察内容的类别，被夹住，绊倒或滑倒，触电，接触转动设备，其他。

（3）个人防护装备

观察未使用或未正确使用，个人防护装备是否完好。同时，需要重点检查：眼睛和脸部、耳部、头部、手和手臂、脚和腿部、呼吸系统、躯干等部位。

（4）工具和设备

观察工具和设备是否：不适合该作业、未正确使用、工具和设备本身不安全、其他。

（5）程序

查看程序是否：没有建立、不适用、不可获取、员工不知道或不理解、没有遵照执行、其他。

（6）人机工程学

主要是看办公室、操作和检维修环境是否符合人机工程学原则，比如：重复的动作、躯体位置、姿势、工作场所、观察内容的类别观察内容的类别、工作区域设计、工具和把手、照明、噪音等方面。

（7）整洁

作业区域是否整洁有序、工作场所是否井然有序、材料及工具的摆放是否适当、其他。

2.表扬。肯定该员工作业中安全的部分。

3.讨论。与员工讨论其不安全行为：该行为的后果;安全的作业方法。

4.沟通。就如何安全地工作与员工取得一致意见，并取得员工的承诺。

5.启发。引导员工讨论工作地点的其他安全问题。

6.感谢。对员工的配合表示感谢。

行为安全观察与沟通，核心点在于沟通，通过有效的沟通，能够帮助被沟通人真正意识到问题重点及解决办法，同时发挥有感领导的感召力。