1、保持充足的睡眠，睡眠不足的话，可以直接影响到视力问题了，所以一定要保持充足的睡眠。2、多往远处看看，可以开阔视野，有利于视力的恢复，还需要进行必要的眼保健操，缓解眼疲劳。3、合理用眼，避免用眼过度，一定要注意这一点，这是视力恢复的关键。4、不要长时间的看电视或者玩电脑，不要在光线暗弱及直射阳光下看书，不要卧床、乘车、走路进看书。5、多吃一些有益于眼的实物，养成良好习惯，如补充维生素A，可增加睛眼角膜的光洁度，使眼睛明亮，看上去神采奕奕。6、少吃甜食和高糖的视物，降低糖分的摄入。

当孩子看不清楚时，首先要确定孩子是真性近视还是假性近视。区别开真性近视和假性近视最佳方法是去专业医院进行验光。　　如果确定它只是假性，只要适当监督孩子正确使用眼睛，休息和治疗就可以恢复正常视力。　　如果您的孩子被诊断出患有真性近视，并且近视度数超过100度，则必须戴上可以矫正孩子视力的眼镜。一旦戴上眼镜，就不能轻易不戴，这样你的眼睛就会处于平稳状态，你的视力就会得到缓解。近视需要补充哪些营养素？　　1、钙：钙是骨骼的主要成分，也是巩膜的主要成分。较高的钙含量在增强巩膜的韧性方面起主要作用。　　2、锌：近视患者一般缺乏铬和锌，而近视患者应多吃含锌较多的食物。食物如大豆、杏仁、海藻、海带、黄花鱼、粉末、茶叶、肉脏、肝脏。　　3、维生素：是人体必需的营养素。虽然人体对它们的需求很小，但它们在人体新陈代谢和能量中起着极其重要的作用。治疗近视时，应补充更多维生素A、B1、B2、C和E.日常建议：1、每天早上和下午进行眼保健操。2、做眼保健操应注意清洁双手，达到准确的穴位、正确方法、强度合适。3、有足够的睡眠，以确保你的眼睛充分休息。小学生每天睡10小时，初中生9小时，高中生8小时。4、适当摄入五大营养素，少吃含糖食物。5、不挑食、不偏食，均衡饮食，保证全面营养。多吃水果，尤其是柑橘类水果，还应多吃绿色蔬菜鱼和蛋。多吃富含维生素A的食物（如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏子、枇杷等）。多喝水也有助于减少眼睛干涩。多参加户外活动，享受大自然，使眼睛睫状肌放松。