1. 近视知识100问

第一、控制用眼距离，避免用眼距离过近，坚持一尺、一拳、一寸，长时间用眼后注意眺望一下远方，休息一下眼睛。

第二、增加户外活动，每天必须有两小时以上，或者每周有十小时以上的户外活动时间。

第三、培养正确的做眼保健操习惯。

第四、改善照明环境，避免在昏暗的光线下学习。

2. 近视知识问答

现在眼睛近视的越来越多，这个问题应该引起重视。为了预防和缓解近视，平时应多远眺、多看看绿色植物、应该每天做眼保健操、不躺着看书、不在光线特别暗的地方看书学习、少玩或不玩手机电脑等电子产品、减少过度用眼

3. 眼睛近视知识

1、镜片的好坏直接关系到整副眼镜的好坏，一副眼镜最贵的莫过于镜片了。普通镜片便宜又耐划，树脂和PC类镜片较轻且不易碎。

2、近视镜的度数宁低勿高，矫正视力达到到0.9至1.0为宜；远视镜的则要验光多少度就配多少度。

3、矫正视力指的是一只眼的矫正视力，单眼矫正视力达到到0.9至1.0，双眼视力则有可能就是1.1至1.2。

4、不是矫正视力越高越好，有的人希望配镜时矫正视力达到1.5，认为视力越高越好，其实会破坏眼睛的调节功能，造成视疲劳。

5、也不是矫正视力越低越好，有的人则希望矫正视力不要达到1.0，害怕看得越清楚近视度数增长越快，长期这样下去会反而会加深近视度数。

6、配眼不是治疗近视的手段，只是物理帮助矫正视力的方法。

7、验光配镜要去有资质的正规眼科医院。

4. 近视的基础知识

离屏幕尽量远一点

　　手机、平板电脑等，无不伤害眼睛，时间长了会导致眼疲劳。

　　1.5建议眼睛与屏幕至少保持电子屏幕对角线长度的5~6倍距离，如果看不清文字，不妨放大字号。

　　2、多眨眼

　　眨眼是保持眼睛湿润最简单的方式，看书、看屏幕时更要多眨眼。

　　1.5建议采取“20-20-20-20原则”，即每隔20分钟，连续眨眼20下，眼睛离开屏幕20秒，望向20英尺（约6米）远的地方，放松双眼。

　　3、大晴天出门戴护目镜

　　眼睛长期接触紫外线会使白内障等眼病危险大增。

　　1.5建议大晴天出门时戴上护目镜，可阻止99%的紫外线。

　　4、多吃深海鱼

　　有专家表示吃海鱼有助于防止自由基损害，预防眼部疾病。

　　1.5建议每周吃一次金枪鱼、鲭鱼、三文鱼、沙丁鱼等海鱼的女性，患老年黄斑变性危险比其他女性低42%。

　　5、多吃深绿色蔬菜

　　胡萝卜等食物富含β胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，有益眼健康。然而，据研究发现，真正有益眼睛健康的营养明星是叶黄素和玉米黄素。

　　1.5建议多吃深绿色多叶蔬菜，西兰花、西葫芦、豌豆等都富含这两种营养素。

　　6、每周给眼睛放一天假

　　1.5建议戴隐形眼镜的人至少每周换成框架眼镜一次；不要戴隐形眼镜睡觉；接触隐形眼镜前应彻底洗手；隐形眼镜护理液应经常更换。

5. 近视相关知识

人之初，视力好。防近视，要趁早。

学常识，护眼睛。好习惯，要记牢。

趴躺晃，不看书。光线暗，应避免。

课桌椅，定期调。好姿势，要知道。

三个一，心中记。眼距书，一尺长。

胸离桌，一拳头。手到笔，一寸量。

吃得好，营养棒。蛋奶肉，都要尝。

不挑食，不偏食。多蔬果，少吃糖。

睡眠足，免疫强。小学生，十小时。

户外动，2小时。认真做，保健操。

下课后，远处瞧。眼不累，风景好。

电子类，要控制。6岁前，少接触。

早发现，早矫正。总眯眼，医院检。

眼明亮，学习好。看世界，多美妙。