远程教学模式会导致儿童和青少年学习模式和用眼习惯发生改变，家长应重视对孩子们视觉健康的保护工作，提前做好防控。01 如何选择电子产品？（1）选择电子产品时屏幕的大小很重要，建议的优先顺序为电视、电脑、平板电脑，最后为手机。（2）尽量选择屏幕分辨率较高的电子产品，减少用眼不适和疲劳。（3）最好选用带液晶显示器的电脑，屏幕亮度调整至看上去舒服的状态，不要太刺眼。02 网课的时间设置减少每次观看电子产品的时间和控制观看电子产品的总时长对近视防控非常重要。观看电子屏幕的最佳建议用眼习惯，看屏幕20分钟后，要抬头眺望6米外（20英尺）远处至少20秒钟以上。建议每节课课后休息至少15分钟，休息期间要让眼睛眺望远处的风景或物体(或做眼保健操)，从而得到适当的休息。课间休息时，建议站起来活动一下躯干和四肢。除了每天的网络上课时间外，尽量不要再增加额外的电子产品使用时间，如打电子游戏等。03 上网课的正确姿势开展网络授课，中小学生该如何正确观看电子产品，避免和减少眼部不适、有效防控近视的发生发展呢？（1）眼睛离电脑屏幕的距离应不少于50cm（约一臂远），看电脑的视线微微向下，电脑屏幕的中心位置应该在眼睛视线下方10 cm左右，眼睛注视的视线角度比眼睛的水平线大约低15度左右。（2）观看电视时，眼睛距离电视屏幕3米以上或6倍于电视屏幕对角线的长度，屏幕中心点高度同样略低于学生坐姿时眼睛的高度。

“眼睛”是心灵的窗户。保护眼睛要从小做起。我们眼睛还非常娇嫩，未发育完善，只要稍不注意，就容易生病。那怎样才能保护好自己的眼睛呢?我想提醒同学们做到以下几点：首先要正确使用眼睛，预防近视。不良的用眼习惯，都可能引起眼睛疲劳，导致近视。如看书写字姿势不好、距离太近、时间太长、光线不好等。要预防近视，就应该做到科学用眼，读书写字姿势要端正，眼睛与书本的距离须保持33厘米;连续看书写字1小时左右要休息一会儿，或向远处眺望片刻。不要在光线不足或直射阳光下看书写字;不要躺在床L或在走路、乘车时看书。其次，在学习过程中，要注意劳逸结合。坚持每天做好两次眼保健操，还要多参加体育锻炼，如打乒乓球，可以调节眼部的血液循环。每天要有足够的睡眠时间，至少9-10小时。看电视的时间也不要过长，眼睛与电视机的距离应在2米以上。最后，还应做到讲卫生，爱清洁，勤洗手，不用手揉眼;毛巾、脸盆、手帕等用具要和大人分开;游泳后滴眼药水。加强预防传染性眼病，如果一旦得了传染性眼病，要及时治疗。同学们，为了让你的眼睛更加健康、明亮!希望你从现在做起，从小做起，保护好自己的眼睛吧!